Радоваться? Легко.

Любовь Березникер
3 нояб. 2017 г.
2 мин. чтения

Считается, что депрессия осенью - это нормальное состояние человека. Мол, так заведено. Ни один интеллигентный человек без осенней хандры не обходится. И советов на эту тему полно. Ешьте апельсины, пейте красное вино, чай с лимоном, парьтесь в баньке. Некоторые парни крепкими алкогольными напитками от уныния лечатся, а девушки - шоколадками и тортиками. Но это же не наш метод! Мы же не хотим к таблеточкам и рюмочкам привыкать. Мы умеем бодрость себе сами создавать.

Упражнение "Я желаю всем счастья"

Включи какую-нибудь спокойную музыку без слов. Желательно, чтобы звук шел по нарастающей, например, запись пения православного хора. Церковная музыка изначально предназначена для очищения и возвышения души.

Закрой глаза. Скажи себе: я перестал радоваться жизни. Мне надоело это состояние. Я хочу радоваться. Я хочу быть счастливым!

Представь себе место, где ты сможешь быть в безопасности, покое и умиротворении.

Я представляю себе берег теплого моря, террасу, шезлонг под навесом, стакан прохладного сока и красивый закат.

Представь себе то, что дает радость. Я представляю свою семью, доченьку, родных и близких, свою большую, прекрасную цель-мечту. Я как бы мысленно приближаю эту цель. Представляю, какой я в этот момент. И вот ОНА - радость! Я буквально захлебываюсь от радости! Я это сделал! Я красавчик! Нереальный, дикий, неистовый, мощный! Невероятный!

И я начинаю повторять, все сильнее и сильнее по нарастающей, а если никого нет, то вслух: я желаю всем счастья! Я желаю всем счастья! Я желаю всем-всем счастья! Я желаю всем СЧАСТЬЯ! Я желаю ВСЕМ СЧАСТЬЯ! Все сильнее и сильнее! Чувство радости заполняет, мощность увеличивается!

Почувствуй, как тебе мешают твои негативные эмоции в теле. Представь их виде каких то символов - например, в виде паутины, репейника и т.

п. Выбрось их, они тебе больше не нужны.

Сейчас я сосчитаю до пяти, и когда я открою глаза, я буду чувствовать себя лучше, чем прежде. Один...Два...Три...На цифре пять я открою глаза и буду в прекрасном настроении! Четыре... Пять. Я чувствую себя отлично, и от этого я испытываю настоящую радость!

Бабах! Я открываю глаза, и как в голливудском фильме, попадаю в мир, полный радости, позитивных эмоций, возможностей, нашу прекрасную планету! Она нереальная! Здесь возможно все! И ты обязательно преодолеешь все трудности. Все эти проблемы, неприятности... Да забудь их, отпусти! Ты добьешься всего, чего захочешь по-настоящему. Твоя мечта осуществится!

А я буду радоваться за тебя. Я желаю всем счастья!