Учимся благодарить Вселенную

Ты знаешь, я благодарен. Благодарен, что ты читаешь статью. Благодарен, что могу ее написать. Благодарен, что судьба свела нас вместе. Я благодарен Богу, что он создал все именно так.

Прекрасно было бы в школе ввести урок благодарности. Все дети бы учились благодарить друг друга, учителей, природу, родителей, окружающих. И даже бабушку-техничку, которая за мизерную зарплату делает школу чистой. Можно сказать, за благодарность.

Или даже в детском саду. Дети такие прикольные, они бы сразу оценили новую игру. Они ведь открытые, непосредственные, их сознание не засорено предрассудками. Они любят все, что связано с позитивом. Кто будет отрицать, что благодарность - это позитив?

Благодарность - это одна из форм счастья. Когда ты испытываешь чувство благодарности, ты не можешь испытывать страх или раздражение. Это невозможно.

А ведь мы в основном не умеем быть благодарными. Нас никто не учит.

Я вас тоже не научу.

Вы можете научиться только сами.

Упражнение Динамическая медитация

Это упражнение применяют многие тренеры в тех или иных вариантах. Лучше всего делать во время ходьбы, бега или других интенсивных упражнений.

Сначала представь, что у тебя есть и было в жизни хорошего. Чему ты благодарен? Задай себе вопрос. Мысленно поблагодари всех тех людей, которые тебе помогали в жизни, делали для тебя что-то хорошее. Родителей, которые тебя родили, детей, которые дают чувство любви и радости, близких людей, Бога, который все это создал. В принципе, кого или что угодно. Представь, что благодарность наполняет тебя, сфокусируйся на этом чувстве. Мысленно скажи спасибо всем, кого представил, искренне, от всей души поблагодари судьбу за то, что у тебя есть. Можно даже делать это вслух, тогда эффект усиливается – представь, как сила благодарности растет!

Мощность

Когда чувство благодарности достигло наивысшей точки, представь то, что ты хочешь. Каких целей ты хочешь добиться сегодня? Заранее благодари судьбу, за то, что это уже как бы произошло. Как ты будешь себя ощущать при этом? Как это приблизит тебя к мечте? Почувствуй, как благодарность переходит в мощность, силу, энергию для достижения целей, которая буквально захлестывает тебя.

Образ себя

Когда ты представил, что уже достиг цели, почувствуй, какой ты человек при этом. Ты мощный, сильный, умный, уверенный, добрый, энергия бьет через край. Выбери три качества и повторяй, лучше всего вслух. Например: я мощный, позитивный, целеустремленный! Я вообще дикий! Чем больше эмоций ты вложишь, тем сильнее эффект. Если есть возможность, лучше всего вслух говорить или выкрикивать. Придумай себе заклинание, самое простое: с каждым днем я становлюсь все лучше и лучше!

Почувствуй, как благодарность трансформируется в энергию. Это поистине удивительное чувство!

Благодари за добро, за опыт, за уроки и за испытания. И ты увидишь, как мир наполнится совершенно другими красками. И ты начнешь больше ценить то, что у тебя есть.

Потому что в тебе есть все для достижения своей мечты.

#Коучинг #Личностныйрост #Упражнения #Тренинги